Začíná se úvodní relaxací a protažením. Lekce jsou vždy malinko jiné, učíme se základní jógové pozdravy, práci a propojení s dechem, kombinaci navazujících cviků a konečnou relaxaci. Těšit se můžete na meditaci za pomocí mantry, zajímavosti k józe, nebo závěrečnou masáž hlavy a šíje na závěr. Z hodiny budete odcházet o pár milimetrů delší, posíleni a pozitivně naladěni.